澳门新葡亰平台游戏

 医院简介  院内环境  医院荣誉  医院发展大事记
 医院院徽  医院宗旨  医院院训  医院理念  医院目标  院刊院文
 中医特色科室  省重点中医专病  省重点中医专科  院重点专科  院基础科室  医技科室  其他专科科室
 医院新闻  医疗动态  医院公告  图片新闻  视频新闻
 门诊指南  住院指南  注意事项  科室分布  电话查询  院长信箱
新闻频道
典型病例
健康常识
特色医疗
政策解读
护理园地
职工天地
杏林文化
下载
  当前位置:首页 / 新闻频道 / 杏林文化 / 夏至养生,重在健脾调神
夏至养生,重在健脾调神
来源:未知    发布时间:2019-05-13

    夏至表示开始进入暑热天气。在这个节气里,空气湿度明显增大,人体内的汗液往往无法通畅地发散出来,就会使人感到四肢困倦,委靡不振。因此,夏至养生应顺应夏季阳盛于外的特征,留心守护阳气,着重健脾祛湿,调养心神。

莫贪凉,以防拉肚伤风

    夏至到来,天气日益炎热,很多人开始吃冷食,如冷饮、冰镇食品、凉拌菜等。但如果不加节制,势必会造成肠胃功能紊乱,导致腹泻、腹痛。另外,随着气温升高,食物中各种细菌的生长繁殖速度加快,人长时间呆在空调房里身体机能会有所下降,如果食用了被细菌污染的食物,极易发生伤寒、细菌性痢疾、食物中毒、急性肠胃炎、急性胰腺炎和霉菌性肠炎等肠胃疾病。所以,夏日要特别注意饮食卫生和饮食规律,饮食以易消化、清淡、温软的食物为主,尽量少吃生冷硬的食物。再者,天气变热,人们在空调房里呆的时间变长,容易产生头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状;如果衣着过于单薄,还会引起关节酸痛、颈肩麻木等。贪凉的另一个后果是引发热伤风(指酷暑患的感冒,中医称为暑湿感冒)。热伤风的症状主要有:发热、恶寒、无汗或有汗、鼻塞流涕、头痛或头胀、咽痛、咳嗽、恶心、食欲不好、小便黄、关节酸痛、全身无力。这时可多备些藿香正气水(液)在身边,对防治“空调病”有较好效果。

护阳气,午间要打个盹

    炎热的天气容易让人浮躁烦闷,脾气也比往常火爆,应注重精神调养,多听舒缓音乐,多看色泽明快、视野宽阔的风景,尽量让自己平心静气,保持心情顺畅。除了心烦胸闷外,人们在夏天还总感觉昏昏欲睡,无精打采。“夏打盹”在医学上被称为 “夏季倦怠症”。现代医学认为,夏季气温升高后,皮肤血管和毛孔扩张,皮肤血流量会大增,供应大脑的血流量就会减少。大脑为了自保,就会降低兴奋性,人就易产生困倦。此外,由于新陈代谢的速度加快,对氧的消耗也大增。大脑在缺氧的环境下工作效率就会降低,从而使人体感到困乏疲倦。按照中医子午流注的观点,11~13点为午时,此时气血流注心经,为人体“合阳”之时。所以,中午适当小憩可使大脑得到休息,气血得以回流,从而迅速消除疲劳症状。

酸苦开胃,清淡化湿热

    在中医理论中,脾负责将营养物质运化吸收并布散到全身,在五行中属土,喜燥恶湿。夏季降雨增多,人最易出现脾虚湿困症状。因此,建议食用一些清淡的食物,增加苦味和酸味的摄入。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用;酸味食物有开胃功效。夏至后,可以多食用冬瓜、绿豆、荷叶等性凉且能祛湿的食物,煮汤或熬粥,利湿开胃。若加入些百合,更有清心解渴、除烦的功效。此外,盛夏人体流失的水分较多,这时还应该适量补充钾,否则会出现肌肉无力、腹胀等现象。多食茄子、紫菜、海带等食物就可以补充钾元素。香蕉、菠萝等水果中也富含钾元素,可通过鲜食或榨汁得到一定的补充。(针1科

 

医院首页 | 澳门新葡亰 | 科室介绍 | 专家介绍 | 就医指南
版权所有:澳门新葡亰平台游戏 地址:安徽省安庆市宿松县孚玉镇宿松路167号 邮编:246501
医院值班总机:013866615866 传真:0556-7822024 医院邮箱:ssxzyyy@126.com